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おはようございます!
アジアスの吉田です!

昨日は久しぶりに運動せねばと思い4時間ちかくひたすらサイクリングをしてました!

川沿いのサイクリングはやっぱり気持ちがいいですね!(*^^*)

女性は14歳をピークにどんどん基礎代謝が下がっていくのでしっかり日々筋トレをしなくてはいけないですね!


運動の後のおやつは幸せでした(*^^*)

 

こんにちは 森倉です(^u^)

 

最近お客様の施術に入っていると、腰が疲れていない方ってほとんどいないんだなぁと、ひしひしと感じます!

 

事前にカウンセリングをさせて頂いておりますが、腰はあまり気にならないという方でも実際に触ってみるとガチガチな方が沢山いらっしゃいます(^^;)

 

腰は体の中心、上半身も下半身も支えなければならない位置にあるので、より負担がかかりやすい箇所になります。

 

パソコンでの作業が当たり前になった現在ですと、その負担は昔に比べてより多くなっているかと思います(*_*)

 

なので今日は、オフィスで一日の大半を過ごされる方がきっと多いかと思うので、オフィスでも出来る簡単なストレッチを紹介いたします♪

 

 

 

*椅子で出来るストレッチ1

1, 膝の上に手を置いて、ゆっくりと息を吐きながら上体を前に倒す。

2, 倒した状態を5秒間キープし、もとに戻す。

 

*椅子で出来るストレッチ2

1, 足を組んで膝の上に手を置く。

2, 息をゆっくりと吐きながら上体を前に倒し、5秒間キープ。

3, 上体を起こし、左右交互に行う。

 

 

注意点は 勢いをつけすぎたり、変に伸ばしたりせず無理なく行うこと

痛みを感じる場合には行わないことです!

 

 

 

お仕事の合間、ぜひ一呼吸おいてストレッチを取り入れてみてくださいませ(*‘ω‘ *)

 

 

あまり体を前に倒し過ぎると、お祈りの儀式のようになって怪しまれるかもしれないのでご注意ください(笑)

 

 

 

森倉

 

こんにちは 森倉です(^u^)

 

梅雨入りしましたが、お天気のいい日も多いですね!

昼間の日差しはもう真夏並みの鋭さを感じる今日この頃です(^^;)

 

夏はなにより、紫外線に注意しなければならない季節ですね!

紫外線の影響により肌に与える負担はとても大きいものです。

とくに、女性が気にしがちなシミをつくる一番大きな要因となります(*_*)

 

なぜシミが出来てしまうのか?

それは老化の原因として考えられる活性酸素が紫外線によって量が増え、シミをつくる原因物質のメラニンを生成してしまうからなのです。

 

では、活性酸素を増やさないためには何をすればいいか?

 

ひとつは、食事から活性酸素を除去する働きをしてくれるビタミン物質を補給することが考えられます!

 

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

 

この三つのビタミンは抗酸化作用が強いので、活性酸素を除去する働きが期待できます。

 

ビタミンA・・・レバー、人参、モロヘイヤ、ほうれん草
ビタミンC・・・赤ピーマン、ゆず、アセロラ、モロヘイヤ
ビタミンE・・・いわし、たらこ、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ

 

こうしてみるとモロヘイヤの栄養価の高さが分かりますね(笑)

 

食事の栄養素だけでは完全なシミ対策には難しいかと思いますが、食事は毎日摂取するもの!

一日一日の意識の仕方でお身体の状態が作り上げられていくかと思います(*‘ω‘ *)

 

活性酸素を除去していく意識を持てば、お肌だけでなくお身体全体もさびにくくなり、健康な状態を維持することが出来ます♪

 

この夏は、食事から気を付ける紫外線および活性酸素対策を取り入れてみてはいかがでしょうか( ˘ω˘ )

 

当店の水素ドームも活性酸素を除去するには最適です☆

 

水素を吸引するだけなので、お時間とらずに体験していただくことができます!

 

15分から承っておりますので ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ(^O^)

 

 

森倉

 

 

みなさんこんにちは!
アジアスの吉田です!

ここ数日暑い日が続いておりますが、
皆様お身体の状態はいかがでしょうか?


季節はだんだん夏に近づき、
外気の影響を受けて、私達の身体も一年で最も活発になる時期になります。

この、身体が自然界のエネルギーをたっぷりもらい、成長しようとするこの季節に運動や食事の見直しができると身体の改善につながります!


そんな夏ですが、やはり色々なことにエネルギーを使いすぎる季節でもあるので、
お身体が疲れすぎてしまい夏バテの症状に悩まされるかたも多くなります。


今回はそんな夏バテに負けない元気な身体を作ってくれるありがたい食材達をご案内したいと思います!


この時期は苦味・薬味・水分とミネラル・酸味の強い食材がおすすめです!


まずは、身体に溜ってしまう熱を除いてくらる夏の旬のお野菜!

スイカ・トマト・ナス・キュウリ

は鉄板です!

さらにこの時期疲れやすい胃腸の働きを助けてくれる食材(*^^*)


ニガウリ・ニラ・セリ・小松菜・タケノコ・
ごぼう・海藻


新陳代謝の維持をしてくれる麦茶やミネラルウォーター
糖分をふくむものや、牛乳は胃腸の負担になりますので気をつけてくださいね(^○^)


あとは、身体の水分を補給してくれる
酢・レモン・パイナップル・マンゴー

がおすすめです!


ただ夏野菜は身体を冷やす効果も高いので食べ過ぎは気をつけてくださいね(*^^*)



それではみなさん今日も元気に楽しく健康に過ごしましょう(*^^*)

こんにちは!野村です☺

 

今日は昨日の大雨がうそのように良いお天気ですね!

このまま梅雨が明けないかなーと願っております。

 

 

皆さま、食べる順番は気にされたことはありますか?

嫌いなものから食べる、好きなものから食べる、こだわりなく均等に食べる…どのタイプでしょう?

 

実は健康長寿につながる順番があるのです!

 

日本人はご飯などの主食から食べ進めることが多いらしいのですが、ごはんやパンは血糖値が上がりやすいため最後に食べる方がいいのです。

そのため血糖値が上がりにくい野菜→魚・肉→ごはんの順番が理想です。

 

やはり糖質は大敵ですね!!

 

 

高血糖状態になると活性酸素の発生によって血管が傷つき、動脈硬化や心筋梗塞にもつながります。

 

食べる順番も意識してみてください☆

 

 

また水素は血管を痛めつける活性酸素を取り除いてくれるので、当店の水素吸引ドームも本当におすすめです!

血管の老化予防はもちろん、LEDライトで美肌効果もありますのでぜひお試しくださいませ!

 

アジアス 渋谷店野村

 

 

 

 

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こんにちは!野村です!
いつもご来店ありがとうございますm(_ _)m

ようやく梅雨を感じる日がきましたが、体調はいかがでしょうか?

そして6/18は父の日でしたねp(^_^)q
今年は父の日に甚平をプレゼントしました!

そしたらこんな画像つきで実家から返事が(笑)


皆さまの渡した、又は受け取ったギフトも気になります!!


そしてサロンでお出ししている梅醤番茶は皆さまお飲みになって頂けましたでしょうか(^_^)?

お客様からは、お味噌汁みたい!身体に良さそう!優しい味!という好評を頂けましたm(_ _)m

梅雨明けまで出しておりますので、ぜひ芯から温めて内臓を活性化させてください!


もう一つ、内臓の活性化といえば足つぼです☆
足裏の内臓の反射区を押して、足はもちろん内臓も間接的に緩和されるので毎日でも足裏の刺激は効果があるとされています!



では6月も終盤になりましたが、体調には気をつけて、またのご来店を心よりお待ちしています!

アジアス 渋谷店野村

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皆さんこんにちは!
アジアスの吉田です。
今日も梅雨とは思えないいいお天気ですね!

さて、先日休日にわたしの千葉にあるお気に入りの旅館にいってまいりました。

なにがお気に入りかと言いますと、仲居さんの接客、お料理、お部屋全て素敵なのですが、特に素敵なのが女将さんです(^○^)

ほんとに素敵な美人な女将さんで、笑顔を見てるだけで日頃の疲れが浄化されます(*^^*)



千葉は生まれた土地でもなく、育った土地でもないのですが不思議と行くだけで身体が元気になります。

海の横にある大好きな神社にもお参りして、
沢山元気をもらいました!


心も身体もフル充電できたのでまた皆様に元気と健康と癒しを提供できるよう頑張ります!


皆様も暑い夏に負けない元気なお身体つくりができるよう、疲れを溜め込まず毎日頑張ってくれている身体を癒してあげてください!
(*^^*)


皆様のご来店心よりお待ちしております!

 

こんにちは 森倉です(^u^)

 

先日、家の近くの気になっていたカフェでカレーを食べました♬

 

お米は五穀米、ルーには豆類が沢山入っていてとても美味しかったです!

 

いんげんと茄子は今が旬の夏野菜ですね(*^^*)お野菜もとてもみずみずしかったです☆

 

 

梅雨に入り、過ごしやすいお天気が多いですが、気候が変わりやすいので疲れやすい日もあるかと思います!

 

お近くにいらした際はぜひお問合せくださいませ♪

 

タイ式90分、オイル60分から承っておりますので、お仕事帰りにぜひご活用ください(*‘ω‘ *)

 

 

 

森倉

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皆さんこんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です。

今年もしっとりじめじめちょっと憂鬱な梅雨の季節に突入いたしました!

皆さまご体調はいかがでしょうか?

この時期に入ってくると、
なんだか身体が重い、だるい
お腹、胃の調子が悪いな
むくみが気になる

そんなお悩みを抱える方が増えてきます!

この不安定な気候が続くこの季節は特に、
消化器系にお疲れが、溜まりやすくお身体よお水の巡りも滞りやすくなってきますので、このようなお悩みを感じやすくなってしまいます。


そこで、わたしからこの季節に皆さまにお勧めしたいのがこちら!


『梅醤番茶』でございます!

わたしのかかせない健康アイテムの一つで
だいたい疲れが溜まるとこれを飲んで復活します。(^○^)


梅干しと生姜とお醤油を発酵させてつくられており独特な味がしますが、

効果が抜群!

・胃腸の不調、冷え性、風邪、疲労回復、美肌効果、むくみ改善、二日酔い対策、貧血低血圧

オールマイティに効果を発揮してくれます!

『まだ一度も飲んだことないな』

というお客様の為に、今回梅雨限定でこちらのコース後にお客様へのサービスでお出ししております!


是非皆さま梅雨があける前に、飲みにいらしてください!二日酔い後お辛い時は特に全身に染み渡ります(^○^)


皆さまのご来店心よりお待ちしております!

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野村です!

野村が健康増進の一つとして通っている漢方専門店で初めて血流測定をしてもらいました!
皆さまは血流測定はされたことはありますでしょうか?

血行不良型、血行過剰型、正常型、不整脈型の4つに大きく分かれるそうです!


結果を知るときに漢方の先生からこれは稀にみますね、、と言われ何か問題があるのかと思ったら

正常型でも模範的なスワン型らしく逆に驚かれたそうです(笑)問題なく安心しましたがこれからも維持していきたいですっ

血液の流れ方はすごく大事なので、オイルトリートメントやストレッチでしっかり血液循環を良くしてあげることが健康につながり大病の予防にもなります!

ぜひ私たちの施術も皆さまの健康増進の一つとなるようにこれからも努めていきたいです!

アジアス 野村