こんにちわ!

先日、クッキングランチ会があり参加してきました♪

この日のメニューは

★ナスのサラダ
★春雨スープ
★変わり春巻き2種
★Asian 酢鳥飯
★オレンジシフォンケーキ
★プロテインスムージー


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実は。。
普段の食生活では、大して栄養がないのに、カロリーが高いものや、体に必要ないものなどをが含まれているものを知らずに摂取している事が多いそうです!

そこで大切なことを学びました!!!
無添加なものを使ったり、体の栄養をしっかり取れるものを使って簡単につくる!

考えているようで、知らないことや実行出来ていないことが沢山ありました!


毎日食べるご飯だからこそ意識して行きたいですね!

あー
美味しかったーーー ・:*+.\(( °ω° ))/.:+


アジアス渋谷店 石森
http://asias-shibuya.com/



こんにちは!

最近
月曜日断食を始めたスギキです( ◠‿◠ )


字のごとく
月曜日だけ何も食べないという生活です!

月曜日→不食

お水のみ!
まだお水以外の飲み物を
飲んだりしてるので
なんちゃって不食です(笑)

平日→良食

ヨーグルトやフルーツ、
食物繊維をたくさん摂る

糖質カット心がける

お昼はおかずのみ


土日→美食

自分の好きなものを食べる◎



1週間に1回断食することで
胃の調子を整えたり、
体内リセットすることができるみたいです!

女性には嬉しい美肌効果も^^



頑張ります!!!!!!!

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asias渋谷店 杉木



皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です^_^


先日今公演している
ムロツヨシさん主演の
「恋のヴェネチア狂騒曲」
を観に行ってきました!


とても器用で陽気でちょっとおバカな
召使い(ムロさん)が2人の主人に仕え
るのですが、その主人同士は愛し合う
恋人同士。

兄の殺害疑惑からのがれるため逃げた恋人
を追ってどうにか愛を貫こうとするのですが
召使いの嘘に嘘を重ねた嘘により
皆んなが巻き込まれてはちゃめちゃな
事に、、、。^_^



さすが監督が福田雄一監督


そして主演ムロさん


舞台とは思えない会場の爆笑っぷり

ドラマ同様アドリブなのかネタなのか
わからない面白セリフやハプニング


ますますムロさんのファンに
なりました^_^

癒される俳優さん

大好きな福田監督の作品
がまたできるのが本当にたのしみです!

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今月も半分切りました!
梅雨明けもう間近!

身体に疲れを溜めず1日1日しっかり
リセットして整えていきましょう!


アジアス渋谷店
03-6450-6464




無念


こんばんは!リストです(=^x^=)

大好きな大好きなアレが
とうとうなくなりました(><)

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ゴースト・イン・ザ・マシーン!
という名前のワシントンワイン♪

ゴーマン・ワイナリーの
クリス・ゴーマンと
マーク・ライアン・ワイナリーの
マーク・ライアン・マクネイリーが
共同で造るワインです。

フラッグシップワイン
「ゴースト・オブ・ザ・413」のリースリングが
地元小売店の1回限りの依頼として
「ゴースト・イン・ザ・マシーン」と
名付けられ、
日本にも輸出されました。

最初からなくなるって
分かってたけど……
なくなって……
こんなに寂しいとは

ワイン好きな方 手頃で、
美味しいワインを教えてください。



asias渋谷店 リスト


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夏が待ち遠しい Asias渋谷店 石森です( ¨&#814; )&#10046;&#65279;

この時期は、蒸し暑かったり寒かったり
体温調節が難しいですね。。(*_*)


梅雨の時期は
・だるさ
・冷え
・肩こり
・腰痛
・ストレス
・運動不足


★原因
低気圧によって副交感神経が優位になってしまう

体がお休みモードになってしまう

いつもより活動量が減り、血のめぐりが悪くなる

肩こり・偏頭痛・腰痛 ・ ストレス・冷えに繋がる


★改善
ぷちストレッチ

血めぐりが悪くなると、筋肉に栄養や酸素が運ばれず、排出されるべき老廃物や発痛物質が溜まってしまい、肩こりの原因になります。


&#9672;温めポイント
「肩」「首」「腰まわり」「ふともも」「二の腕の裏側」「ひざの裏」などいくつかの " 温めポイント " を狙って ‘’ 40秒ほど ‘’ 体を伸ばしてみてください!


→この部位は、血管が密集していたり、大きな筋肉があることから、身体全体を効率的に温めることができます!

逆にストレッチの時間が短いと、意味が無いので、できる時はしっかり40秒以上伸ばしてくださいね!


◇◆◇◆◇◆◇

皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です!

本日は腸内の細菌講習会に行って
きました!


よく、腸内フローラ
善玉菌、悪玉菌、日和見菌
など耳にしますが皆様は腸内細菌
を意識して生活されていますか?


お野菜を食べる
発酵食品を食べる
バランスの良い食事をとる

ことが腸内にはいいと思っていましたが、
今回の勉強会でその概念が大きく
覆されました。



健康を維持するためにはバランスの
良い食事を摂ることももちろん大切ですが、
何より大事なのは自分に合った
食材をとっているかとっていないか
だったのです!



この世の全てはバランスで
成り立っております。


まず腸内は
善玉菌・悪玉菌・日和見菌
2・1・7の割合がベストだと
言われています!


この割合が崩れてしまうと
うまく細菌たちが機能しなく
なってしまいます。


よくイメージの良い善玉菌ですが
この子が増えすぎてもいけないのです。



そして、腸内には今の時点で
3000種類の細菌が発見されて
おり、そのうち1000種類は
体内にどのような影響があるか
解明されております!


しかし残りの2000種類の細菌
達はまだ未知のまま。


お腹の中には
痩せ菌
デブ菌
美肌菌
タンパク質を吸収してくれる菌
炭水化物を吸収してくれる菌
乳製品を吸収してくれる菌など


様々な菌が存在しております。


例えば、

お肉が大好き!

という人がいたとしましょう。


その人のお腹の細菌を調べたとき
このタンパク質を吸収してくれる
菌がお腹に存在していなかった場合
それはこの人にとって毒のような
存在になってしまうのです。(・Д・)


勉強会の先生も毎日大好きな
カフェオレをのんでいて、
細菌をチェックしたらなんと

乳製品を吸収してくれる細菌が
一つもいなかったのです。


通りで体調が優れないわけですよね。

そのカフェオレをやめた途端ものすごく
体調が良くなったそうです!


その吸収されなかった乳は

ネバネバとした液体になり、
腸壁にくっついて腸壁を破きます。


そして血中に未消化タンパクがはいって
しまい様々なトラブルがおきると
言われています。


これがリーキーガット症候群と言われて
おります!


おそるべし腸内細菌。


わたしに合った食べ物を調べるべく
後日腸内細菌チェックを申し込んできました


これででた腸内細菌の状態に合わせて
自分に合ったヨーグルトを見つけたり、
食事を変えたり、サプリメントを飲んだり
していこうと思います!


あと、食べたらすぐに便に行きたくなる方

要注意。

腸内であまり栄養が吸収できていない
可能性大です!


皆様もテレビやネットの情報で
健康食材やサプリを取るのではなく

是非自分に合った食材研究
をして効率良く自分だけの
メンテナンスをしてあげてくださいね!



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アジアス渋谷店
03-6450-6464




こんにちは
アジアス渋谷店の関野です(^-^)

最近は梅雨らしい天気が続いていますね。
雨が続くとなんだか憂鬱な気持ちになったり、、、
そんな雨の日に、ふと明るい気持ちにさせてくれるお花(*^^*) 
心を癒してくれるお花*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

☆紫陽花☆彡
☆あじさい☆彡

いろんな色がありますが、
ふと、紫陽花の花言葉ってなんだろうって気になり調べてみました。


紫陽花は
あの美しい見た目には意外にも
「移り気」や「浮気」「無情」だそうです。

日本でよく見かける
青や青紫色の紫陽花の花言葉は
「冷淡、無情、高慢、辛抱強い愛情、あなたは美しいが冷淡だ」

紫陽花の色が、時期によって変化することから付らしいです。

思ってたのとなんか違ってました……笑(^_^;)


他にも
紫陽花は色ごとに花言葉は違い、

「青=辛抱強い愛情」
「ピンク=元気な女性」
「白=寛容」

 最近では母の日の贈り物には、
ピンクの紫陽花が好んで送られるようになったり、
たくさん、ちいさな花が集まっている事から、
【家族団欒】という花言葉もあり、結婚式にも使われたりするそうです(^-^)

カラーの効果では
青は気持ちを落ち着かてくれます。
ピンクは優しい気持ちになれます。
紫は癒しの効果があります。


★写真は庭に咲いた紫陽花
同じ茎から生えているのに、
青と青紫色と
いろんな顔で毎年楽しませてくれます(*^^*)

花言葉が冷淡や無情であろうと、
やはり今年も癒しされています!!

そろそろ見納めでしょうか…。
夏ももう直ぐですね(^-^)

元気いっぱい夏を楽しめるように
梅雨で溜め込んだお疲れを癒しにいらしてください☆彡

皆様のご来店お待ちしております!

アジアス渋谷店

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こんにちは!
渋谷店1の肉体派、長澤です(°▽°)

晴れたり曇ったり雨だったり台風だったり…
ここ最近はお天気が忙しいですね。

体調を崩される方も多いのではないでしょうか?
実際に梅雨バテというものもあるそうです。

長澤もこの天気にやられて、
中々普段の調子が出ません!

身体の調子が良くない、元気が出ない、
そんな時こそお肉の出番ですね♡(*゜∀゜*)

ということで、

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行って参りました、焼肉屋さん。


写真はハラミの塊肉でございます。

ハラミは焼肉の中でも比較的低カロリーな事で人気がありますが、その他にもダイエット効果のある栄養素を多く含んでおり、
その中でも、体内の水分や塩分の排出を促してくれるカリウムや、代謝を上げる働きをしてくれるマンガン等があり、男性にも女性にも嬉しい効果がたっくさんあります。

気温差に体調崩しがちな皆さま、
美味しいお肉で元気になりましょう!

焼肉なんて中々行けない、そんな方、
ぜひasias渋谷店にお越しくださいませ。

美味しいお肉の代わりに元気いっぱいのセラピストが、疲れたお身体にパワーチャージします!(*´꒳`*)

ご来店お待ちしております♡



http://asias-shibuya.com/
asias渋谷店  長澤

こんばんは。スギキです。

7月に突入ですね◎
もう上半期が終わったなんて信じられません!

毎日が充実していればいるほど、
時の経過は
早いものなのかもしれませんね。。

自分も周りも常に変わっていき、
ずっと同じことが繰り返されるということは
2度とないと思うと
ちょっぴり寂しいですが、
流れるように良い方向に
変化していけたらいいなぁと思います。


こないだは
1年ぶりに会った友人と
美味しい串揚げを食べてきました♩

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エビ、生麩、カマンベールチーズ、鱚、
タコ、カニクリームコロッケ!

色んな種類の串揚げが出てきて
楽し美味しかったです( ◠‿◠ )◎ふふ


asias渋谷店 杉木
皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です!

7月に突入し、本格的に夏が到来するまで
あと一歩というところですね。

しかしここ最近の湿気。

すごいですね。

呼吸が、、、
とても苦しい、、


呼吸浅くなりやすくなっているせいで
循環が悪くなっているからか
とにかく身体が太ってきた感じが
してたまりません。


今まで太りやすい体質では
なかったのでさほど危機感はありません
でしたが、なんでしょう。

このままいくと本当に太ってしまうという
危機感が身体全体で感じます。-_-


今まで味わったことのない感覚
これが年齢に代謝の低下。


なんでも、初期が肝心!
今年の夏はダイエットに徹している
お客様と一緒に、わたくし吉田も
デトックス体質改善に徹します!


脚やせ、脚筋強化!
腸内改善プチファスティング!


食べたいものを好きな時にたべてたら
ストレスはなくなりますが、
肉体的ストレスが今度訪れます。


何より大切な健康な身体の為


今年の夏は頑張ります!


それでは皆様夏もすぐそこまで来てますので
元気な身体で迎えられるようメンテナンス
しっかりしていきましょう!


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皆様のご来店今月も
お待ちしております!

アジアス渋谷店
TEL 03-6450-6464