こんばんは、リストです(=^x^=)

寒い日が続きますね。
皆さまは体調などいかがでし
ょうか?

最近、漢方の本を読んだのですが、
普段の生活で実践できることは血の流れについてだと感じました。

身体が冷えると血行不良になり、血液がドロドロになりやすいですね……

この寒い時期には
血液の流れを良くしていくことがオススメです(=^x^=)


まずは日常生活で取り入れやすい、
食から変えていきましょう♪

血液をサラサラにしてくれる
成分を多く摂ることで
内側から綺麗になれますね。

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1. ナットウキナーゼ
納豆のネバネバの正体であるナットウキナーゼという酵素には、血栓そのものを溶かす効果があります。ただし、血栓を防ぐワーファリンという薬を飲んでいる人は、納豆にふくまれるビタミンKが薬の効果を弱めてしまうので、注意してください(野菜などにふくまれる程度のビタミンKには問題はありません)。


2. クエン酸
お酢類や梅干しなどに多くふくまれているクエン酸は、疲労回復に役立つことで知られていますが、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用もあります。飲みやすいもろみ酢などを利用するのもいいでしょう。

3. DHAとEPA
魚、とくに青魚(イワシ、サバ、サンマなど)に多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)を摂取しましょう。DHAには、血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。
DHAやEPAはクロマグロやミナミマグロのトロにも多く含まれていますが、赤身にはあまり含まれていません。また、戻り鰹には多く含まれていますが、春獲れの初鰹にはあまり多くは含まれていません。


4. ポリフェノール類
赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどにふくまれているポリフェノール類には、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。ただし、赤ワインの適量は1日グラス2杯程度までです。またブドウには果糖があるので、食べすぎないこと。
ポリフェノールの一種であるカロチノイドにも、強力な抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に役立ちます。代表的なものに、ニンジンやブロッコリーに多いβカロテン、トマトに多いリコペンがあります。
また、タマネギに多くふくまれるケルセチンというポリフェノールは、脂質類の吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。

5. アルギン酸
アルギン酸は、コンブやワカメなどのぬめりの正体でもある食物繊維です。コレステロールの吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。

6. ビタミンEとC
ビタミン類の中では、抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防に必要とされるのは、ビタミンEとCです。ビタミンEはそれ自体が酸化されやすいので、Cと一緒にとると効果的です。ビタミンEはカボチャ、アスパラガス、シュンギク、ニラ、サケ、サバ、ナッツ類、キウイフルーツなどに。また、ビタミンCはイチゴ、レモン、オレンジ、キウイフルーツなどの果物類のほか、サツマイモ、ピーマン、コマツナなどにも多くふくまれています。

以上の6個の成分を意識して
この冬を乗り越えませんか?(=^x^=)

今月も店頭でお待ちしております♪

アジアス渋谷店 リスト
http://asias-shibuya.com/

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皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です。

先日抹茶専門店に行ってきました!

抹茶は魔法の飲み物と
言われているくらい
美容・健康効果が満点


抹茶に含まれるカテキンで
脂肪抑制したり、
カテキンとビタミンCが合わさると
よりアンチエイジング効果が
ぐーんあがるみたいです!


抹茶の虜です。


皆様も是非この冬は抹茶を
飲んで元気にビュティーLIFE
を送っていきましょう!


サワディーチャオ!

キン肉マン長澤です(°°)


もういくつ寝ると、クリスマス!!

待ちに待ったクリスマス!!!


今年はサンタさんに、

サンドバッグをお願いした

長澤です♡


果たしてサンタさんは

来てくれるのでしょうか





サンタさんを待っている間に、

一足早くお肉リスマスに

行って参りました♡


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自分の胃に、

クリスマスプレゼント♡


胃が喜んでいるのを

実感しました(´ー`)


また一つ、強くなれそうです!



Asias渋谷店では回数券を

ご購入頂いたお客様に、

素敵なクリスマスプレゼントを

ご用意しております♡


是非、今年一年頑張った

自分へのご褒美に!


来週のクリスマスが

皆さまにとって素敵な一日と

なりますように♡



コップクンチャオ!

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asias 渋谷店 長澤

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こんばんは杉木です^^

朝も夜も冷えてきましたね。。。

最近また本を読みました◎


「シンプルに生きる モノを持たない暮らし」


人生において必要なモノは
少しだけあれば良いということ

物質的なモノこそが
自分の価値だと思い込んでしまう怖さ

大事なモノ以外何もいらない、、

自分を変えるということは生きること


色んな言葉が響きましたね(T ^ T)


本を読んですぐに
服やバッグ、靴 たくさん捨てました( ◠‿◠ )

そんなに物は多くないと思っていましたが、
いざ捨ててみると今までたくさん溜めていたなぁと思いました( ◠‿◠ )

まだまだ捨てられないモノばかりです。(笑)


自分の好きなモノだけ、
大切なモノだけを
長く長く使って
思考や日々の生活も
さらに良い方向に
変えていけるといいなぁなんて^^

とにかく
何回も何回も読みたくなる本でした♩

読むと普段の生活の見直しにもなりますし、
スッキリとした感覚が嬉しいです★

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皆さまもぜひ思い切って
モノを捨ててみてください♩


今アジアスでは年末に向けて
大掃除をしています〜

キレイになるって気持ち良いですね^^


冬の疲れにマッサージ!
いつでもお待ちしております★


アジアス渋谷店 杉木( ´ ▽ ` )
http://asias-shibuya.com/

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皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です!


今年も残り半分になってしまいました!
なんだか新年に近づいてくると
ドキドキソワソワしてきます^_^


もうすぐクリスマス!

渋谷店では12月回数券をご購入
頂いたお客様にオプションマッサージ
をプレゼントさせて頂いております^_^



15分 ¥2500

眼精疲労
ハンドマッサージ
ネックトリートメント
ベッドマッサージ


この4種類からお好きなメニュー
をお客様のお疲れの箇所に合わせて
お選びいただけます!

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皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です!

12月に入り今年中にやり残したこと
をやりたいなとリストアップしてみました。


身体面

・爪の甘皮処理
・オイルマッサージ全身ケア
・下半身のストレッチおよび筋トレ


精神的ケア

やりきりったのでなし


日常面

・机の整理
・家のファイルの整理
・ノートのまとめ
・ロッカーの整理
・大掃除
・断捨離



12月

徹底的に心身ともに
お掃除頑張ります^_^



皆様も今年やり残したことがないよう
悔いのないよう12月全力で楽しく
健康に過ごしましょう!


今月は忘年会なども多く、皆様楽しくも
疲れを溜め込みやすい状態が続くかと
思いますが、楽しみすぎてお身体が
ダウンしないようにしっかりメンテナンスも
たのしんでくださいね!


それでは今月も皆様のご来店心よりお待ちしております^_^

こんばんは!石森です!

本日はオススメの深呼吸お伝えしますね!

吐くことに重点を置いた深呼吸。

【丹田呼吸法】
丹田(おへその下1cm)を意識しながら、
静かにゆっくりと
肩の力も背中の力もすべて抜いて、
猫背になるぐらい
ゆっくりと息を吹き出します。
すべて息を吹き切ると、
自然に息が入ってきます。

副交感神経が働き、
心身がリラックスモードになりますよ。

毎日5分でも、10分でも続けることが大切です。仰向けの姿勢でもできますから、不眠症の人は寝る前に行うと効果的です。


ぜひ試してみてください!
今週もお待ちしております♪( ´θ`)

アジアス渋谷店 石森
http://asias-shibuya.com/

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皆様こんにちは!
アジアス渋谷店店長の吉田です!


今年も残り1カ月近くとなりました!
少し早いですがちょっと早い
1年間お疲れ様でした会で
ずっと行きたかった和食屋
くろぎさんに行ってきました!



初来店だったのちょっとドキドキ
しながら訪れました^ ^


ご飯の美味しいさ
こだわりももちろん感動しましたが
何より感動したのはあの接客力と気合。


基本的カウンターでの接客になりますが
スタッフがミスをしたらその場でお客様
いるいない関係なく容赦なく
しかる大将。笑
そしてそれに動じないスタッフさん。

お客様にパワハラと笑われながらも
一切動じない大将。笑




なんでしょう。
ピリピリしている中にも
愛溢れる接客に感動してしまいました。


この時間、空間をたのしんでもらいたい

そんなお店全体のこだわりの思いで
お腹いっぱいになりすぎて
ほとんどご飯たべれなかったのが
唯一の心残りです笑



来年のテーマは
「こだわり」


にしようと決意しました。


接客のこだわり
施術のこだわり
教育のこだわり


普段から頭のネジが5、6本外れて
いる私ですが、


徹底して追求した
その先に何を感じるのか
どう感じるのか
ワクワクします。


無事来年の抱負もでき、
ステキな忘年会を過ごせて良かったです!

皆様こんにちは!
アジアス渋谷店の吉田です!

最近また一層寒さが強まり、
身が縮みます^_^

しかしこのクリスマスシーズンは
町が可愛すぎ、心はほっこり
しますね^_^


寒い帰りでもかわいい
トナカイ装飾に癒され
ました。


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インフルエンザ去年の3倍大流行中と
言うことで皆様免疫力を下げないよう
身体も心も冷やさず過ごしていきましょう^_^


と・く・に

免疫の60パーセントを腸内が担っております
のでお腹は常にぽかぽかにしておき
ましょうね!


アイスや冷たいものは
この時期はほどほどにしましょ^_^



それでは今日は雨ですが
皆様の免疫力アップのため
全身温まるBODYケアご用意して
おりますので是非ご来店
お待ちしております!


アジアス渋谷店
TEL03-6450-6464




こんばんは!杉木です^^

本格的に寒くなってきましたね!


アジアス渋谷店では、
今年いっぱいまで
指名料無料キャンペーンやってますよ◎


日ごろお世話になっている皆さまに
感謝の気持ちを込めて
精一杯施術いたします(*^o^*)

お疲れも溜まってくると思うので
ぜひぜひ疲れをとりに来てくださいね★

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見た目も可愛い癒される
「パワーストーン」
も使っちゃったりするかもしれません。

ぜひご来店お待ちしております^^★


アジアス渋谷店 杉木( ´ ▽ ` )
http://asias-shibuya.com/